El objetivo principal del Día Internacional del Yoga es crear conciencia sobre el yoga como una práctica holística para el bienestar mental y físico. Esto es importante para arrojar luz sobre la importancia del bienestar psicológico y físico en el mundo actual de consumismo y estilos de vida frenéticos.
Este año marca la novena edición del Día Internacional del Yoga, y el 21 de junio, el Primer Ministro Narendra Modi
dirigir una sesión de yoga en la sede de la ONU por primera vez.
Tema del Día Internacional del Yoga 2023
El tema elegido para el Día Internacional del Yoga 2023 de este año es “Yoga para Vasudhaiva Kutumbakam”, que
resume maravillosamente nuestra aspiración colectiva de bienestar para todos como “Un mundo, una familia”. Esto expresa el espíritu del yoga que conecta y une a todos. Aquí hay algunas asanas que uno debe practicar regularmente para lograr un cuerpo saludable, una conducta pacífica y un brillo refrescante en la piel.
Tadasana
Esta postura básica contiene los secretos de cómo mantenerse en innumerables otras poses. También conocida como la “postura de la montaña”, actúa como la base para todas las demás posturas de yoga de pie. Ayuda a concentrarse en la respiración profunda y rítmica, que es uno de los componentes esenciales para una piel sana. Esta asana es vital para todos aquellos que desean tener una tez radiante y resplandeciente mediante la práctica de posturas de yoga. Esta asana se puede practicar en cualquier momento del día. En esta postura fundamental, debe pararse erguido con los pies.
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Meditación Consciente
La meditación consciente es el proceso psicológico de llevar la atención deliberadamente a las experiencias que ocurren en el momento presente sin juzgar, que uno desarrolla a través de la práctica de la meditación. Puede tener inmensos beneficios para la salud, incluida una función inmunológica mejorada, presión arterial reducida y función cognitiva mejorada. Aquellos que practican regularmente la meditación consciente tienen un cierto resplandor que proviene del interior y se irradia hacia el exterior.
Pranayama
Puedes realzar tu belleza con el yoga incorporando pautas estrictas en tu vida diaria. Pranayama te ayuda en
revirtiendo los signos del envejecimiento, incluidas las arrugas, la piel flácida, las patas de gallo y las líneas finas, entre otros. Pranayama también ayuda a purificar la sangre debido a la mayor ingesta de oxígeno, que es muy importante para mejorar la inmunidad.
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Padmasana
Padmasana calma tu cerebro y alivia el estrés, por lo que es ideal para una piel saludable y brillante. Padmasana también alivia el dolor menstrual. Alivia el estrés y mejora la circulación sanguínea. Cuando se mejora el flujo de sangre en la piel, brilla naturalmente y se vuelve más fácil para la piel absorber los nutrientes que consume de los alimentos. Adecuado
la circulación también desintoxica la piel, lo que resuelve problemas como el exceso de grasa o la sequedad.
Creo firmemente que un sistema inmunológico fuerte, la salud mental y la belleza son complementarios entre sí. A menos que estemos sanos por dentro, no podemos reflejar la verdadera belleza. Para una piel impecable y un cabello brillante, la buena salud debe estar en lo más alto de la lista. De hecho, durante casi 5 décadas he profesado los principios ayurvédicos de la salud holística, con el yoga como parte integral del programa.
El autor es el Fundador y CMD, Shahnaz Husain Group
